BODY FLASH, LIFESTYLE — 19. Dezember 2011 18:52

… einer geht noch!

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BIESTMILCH.COM

 

Mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen?

Powern was das Zeug hält, denn nur wenn die Energiereserven komplett ausgeschöpft sind, wird der Muskel sich dem Training anpassen und beim nächsten Work-Out auch mehr leisten.

Spätestens mit der 12. Wiederholung und dem letzten Satz sollte nix mehr möglich sein.

Saubere und nicht zu schnelle Bewegungen ergänzen das Wunschziel.

Optimal wäre ein Trainingspartner, der hilft das letzte an Kraft herauszukitzeln, sodaß die Trainingsintensität von Mal zu Mal gesteigert wird.

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